Qigong Yoga Nidra
Qigong Yoga Nidra is een combinatie vorm waarbij Qigong Yoga en Yoga Nidra elkaar vinden en completeren in 1 les. Samen brengen ze diepe ontspanning, regeneratie én energie.
Qigong Yoga
Het eeuwenoude Chinese Qi-Gong yoga werkt daarentegen met rustige bewegingen en ademhaling om zo je Qi (je energiestroom) door het lichaam te laten stromen. Hiermee hef je blokkades op in je lichaam en wordt je lichaam gevoed met positieve energie wat je algehele gezondheid verbeterd. Je krijgt meer levenslust, meer energie en je slaapt beter.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanningsyoga waarbij door middel van visualisatie en de begeleiding van de stem van de docent, je lichaam in een diepe staat van ontspanning komt terwijl je geest helder en alert blijft. In deze staat kan het zenuwstelsel tot rust komen en ontstaat er ruimte voor herstel.
Yoga Nidra komt oorspronkelijk uit het oude India en wordt ook wel de “slaapyoga’’ genoemd. Door het regelmatig te beoefenen vermindert het de stress in je lichaam en verbeterd het je concentratie en je geheugen. Ook slaap je dieper en beter na een yoga Nidra sessie.
Wat kan je verwachten in een Qigong Yoga Nidra les?
Deze lessen zijn rustig, toegankelijk en zonder prestatiedruk. Of je nu ervaring hebt met yoga of voor het eerst komt: je bent welkom om op jouw tempo te ontdekken wat ontspanning, beweging en aandacht voor jou kunnen betekenen.
Het gaat niet om perfectie, maar om voelen, vertragen en thuiskomen in je eigen lichaam.
Zie ik je op de mat?
Liefs, Mona